ストレッチにも適切な順番は存在していますし、 同じ内容でも順番が異なるだけで効果は大きく変わってきます。 ストレッチの「順番」 ストレッチの順番には大きく分けて2つのパターンがあります。 「末端部」の 小さい筋肉 から行うパターン 遊び・イラスト・おもちゃで工夫してできる数との親...
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